32 Ασκήσεις Για Τέλειους Κοιλιακούς

ΑΣΚΗΣΗ 1

Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, λυγίζουμε τα γόνατα μέχρι να πατήσει η μέση μας στο στρωματάκι, τοποθετούμε τα χέρια στους μηρούς και σηκωνόμαστε μέχρι τα χέρια να περάσουν τα γόνατα.

ΑΣΚΗΣΗ 2

Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, λυγίζουμε τα γόνατα μέχρι να πατήσει η μέση μας στο στρωματάκι, τοποθετούμε τα χέρια στα πλάγια του κεφαλιού. Σηκωνόμαστε μέχρι να πατάει η μέση.

Ήρθε το καλοκαίρι....

Όπως όλοι συνειδητοποιήσαμε το καλοκαίρι ήρθε και πολλούς μας έπιασε και απροετοίμαστους. Το σώμα που όλοι ονειρευόμασταν οι περισσότεροι δεν το έχουμε... ακόμη. Πολλές ώρες χαμένες στα γυμναστήρια για να καταφέρουμε κάτι πού θέλει υπομονή, ζήλο, μεράκι, αφοσίωση και λίγο κόπο. Για να μην πολυλογώ καθημερινά θα ανεβάζω θέματα σχετικά με την υγεία, την διατροφή και την καθημερινή άσκηση τα οποία θα αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμα τόσο για την ζωή μας  όσο και για το ποθητό σώμα που θέλουμε να αποκτήσουμε. Ιδιαίτερα μιας και είναι καλοκαίρι θα ασχοληθούμε με την γράμμωση και την επίτευξη των "τέλειων" σωμάτων.

Για σήμερα δείτε την σωστή διατροφή για χάσιμο λίπους και γράμμωση εδώ.